夏日游泳必备：五官与口腔保护措施全攻略，预防中耳炎等疾病

中耳炎

游泳时水很容易流入耳朵。如果不及时排出，可能会引起耳痒、耳胀等不适。如果下意识地用手或棉签去挑，可能会进一步造成耳道损伤、细菌侵入，引起耳道感染。另外，从鼻腔呛出的脏水很容易通过咽鼓管进入中耳腔，引起中耳炎。

对策

在计划游泳之前，先去医院检查一下你的耳朵。如果外耳道内有耵聍，应立即清洗；

使用专业防水耳塞，重复使用前注意清洁消毒；

被水呛住后，捏住一个鼻孔，轻轻地将水吹出。不要同时捏住双鼻孔并用力吹气，以免将水推回中耳；

尽量不要潜水，少游泳，以免溺水。如果耳朵还是不小心进水，可以将头偏向一侧，耳孔朝下，轻轻拉动耳廓，同时单腿跳跃，帮助水排出；

患有急慢性中耳炎或外耳炎的患者不宜游泳。

结膜炎

游泳容易引起沙眼、结膜炎。游泳后，如果眼睛感觉不舒服，发红、发涩，有时分泌物较多，这是结膜炎的征兆。

对策

佩戴防水泳镜。如果泳镜的密封条松动或损坏，应及时更换；

尽量避免与他人共用卫生用品，毛巾、衣物等远离共用区域；

勤洗手，不要用手揉眼睛；

如果游泳后眼睛感觉不舒服，应及时滴眼药水。

为了您自己和他人的健康，患有急性结膜炎时禁止游泳。

鼻炎、哮喘

游泳时，身体搅动的水容易冲入鼻孔，造成窒息；游泳池消毒所用的漂白粉有轻度刺激性，消毒不彻底的游泳池含有较多细菌、病毒等微生物。这些细菌、病毒和过敏体会反复刺激鼻腔，诱发鼻炎、哮喘等疾病。

对策

游泳时可以佩戴鼻夹，但不宜过紧，以免损伤鼻粘膜。每次最好在一小时内使用；

游泳后，用清水或淡盐水冲洗鼻子，轻轻擤鼻涕数次；

鼻窦感染期间不建议游泳。

牙科疾病

包括龋齿、牙周炎、牙槽炎等。游泳池消毒所用的含氯消毒剂会在水中产生一定浓度的次氯酸和高氯酸，会腐蚀牙釉质，引发牙齿疾病。近年来，每年夏季青少年牙齿疾病发病率明显上升。牙齿疾病增多可能与夏季游泳后缺乏漱口水有关。

对策

游泳后立即用水漱口。为了您的牙齿健康，游泳后不要忘记漱口或刷牙。

温馨提示

大家在游泳前后都要注意这些细节，养成良好的习惯，保护好我们的五官。炎热的夏天，在水中游泳、戏水并无害处，只会给我们带来乐趣。

结尾

饲料|耳鼻喉科

排版|孙安泽

一审|冯立波

二审|张爱武

三审|许晴