打篮球是最受欢迎的运动之一，如果您想赢得篮球比赛，则需要了解很多技能。那么，您知道运球的相关技能吗？让我们看看编辑。
打篮球的非凡技能
在采取行动之前，用右脚向左走一步，距离左脚距离不远，只有10厘米。当用左手将球运球时，同时将脚向右张开。左脚首先撞到地面，然后迅速向右走，同时，球向右手移动，球断开了连接。
当用右手从地面携带球时，您的身体迅速拉出弓并右转，将右手手掌放在球的右侧，右臂将其紧紧地夹在身体的腰上，然后眼睛盯着另一方。接下来，对于相同的手动运球也是如此，这也就像用刀切割豆腐，而且简单明了。
看到有人在篮子下防守，我走进右脚，踩在左脚时踩在“刹车”上，然后踩到右脚，将膝盖弯曲到射击位置。突然，他停了下来，撤退并跳了起来。
篮球阻塞技巧
当对手想射击或设置射击位置时，您应该准备好跳跃。这是封锁镜头的更好时机。如果对手已经采取了行动，那就太晚了。您必须意外地阻止投篮。当对手不小心时，现在是阻止投篮的好时机，阻止射门的成功率很高。
如果您想成功阻止镜头，则必须跳高足够高。你必须保持力量。稍微蹲下。累积力量后，请全力跳跃。不要连续反弹。那只会使您跳动越来越短。最有效的跳跃是一口气跳跃。 。如果您相信自己的判断力并感觉到对手正在立即射击，则可以从远处奔跑并跳上障碍物，因此跳跃高度最高。
堵塞盖时，应伸出整个手臂，应打开手掌，五个手指应自然分开。尝试尽可能地用一只手阻止射击，这可以增加跳跃高度。挡住射门时，请勿摆动身体，主要是通过挥舞手臂来抢球。
篮球防守技巧
抓住最好的时间来防守，并快速，无情和准确的镜头。如果您看到对手运球缓慢或有巨大的运球空间，则可以快速攻击并拨打球。拦截球然后发动快速进攻后，您可以从被动变为主动。
集中并提高反应速度。防御中最重要的是集中精力。通常，您应该关注篮球而不是进攻球员。但是，您应该让一个好人一对一的预防。如果他通过球，请不要立即跟随篮球，因为球可以再次传球。回来，如果您已经走开了，您将错过防守。
有时，如果对手的进攻非常强大，或者达到决定结果的关键目标，辩方可以使用双人队“关闭门”的方法，即，两个队友的左右与右，以完全阻止对手的对手进攻路线使他们感到恐慌，这很容易成功拦截球。
篮球罚球规则
1。罚球。当拍摄过程或射击趋势被某人或三步上篮开始时，当对手与您干扰时，可以将其视为罚球。最难区分的是射击趋势。决定是否存在拍摄趋势是由裁判自己的专业知识和愿景决定的。这是黑色哨子的主要来源。
2。罚球。这取决于规则。如果这是下半场和下半场，则通常在上半场开始罚球（包括七次）。如果随后的犯规是奇怪的，那么您将被罚款。
3。假罚球。例如，如果对手犯了恶意犯规，他可以给他一个T并要求他结束比赛。同时，他可以一次给犯规党两次罚球，或者他可以不服从裁判的命令，侮辱裁判可以给他技术犯规并罚球。
打篮球的高度增长效果
青少年经常参加篮球，这可以使身体各个部位的肌肉活跃和运动，增强体内的代谢，并使长骨组织的血液供应和营养供应足够，这有助于合成骨骼物质，促进骨骼的健康生长，对身高有益。增加。
但是，高度的增加通常并不大，父母的遗产起着决定性的70％-75％。如果父母短暂，如果孩子的身高理想，除了积极参加体育锻炼之外，他们还应注意营养并确保足够的睡眠。
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