培训计划方案第一章

进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养集体主义观念，积极为本学年各学校校园足球做好准备。领导们进行训练，锻炼身体素质和技术技能，力争在比赛中取得好成绩。

2、培训目标：

1、教练员从不同方面关注队员的训练、学习、生活，使队员各方面都上一个台阶。

2、本学期仍采用高低段进行分级别训练，使不同技术水平的球员在原有功能水平上得到一定的发展。

3、本学期除对教师进行培训外，对校内教师进行培训。同时聘请校外特约教练指导学生学习基本功，并能在场上运用教练所传授的各种技战术战术。

4、根据球员特点，提高球员健康水平。根据专项足球运动的特点，提高队员的运动能力，发展综合运动素质。

5、教会队员开展专项运动训练组织和指导工作的基础知识和指导工作的能力和技能训练。

3、培训时间：

每周一、周五下午课及课后（15：55-17：30），保证每位队员的训练时间和训练质量。

四、基本任务、内容要求和培训手段

（一）完善球队训练赛作风。

在训练作风上： 1、严格的组织纪律；二、严格训练意识赛风： 1、培养良好的体育道德作风； 2、培养勇敢顽强的打法； 3、严格的比赛纪律

（二）全面提高选手的基础技术

五、六年级及六年级成员：

1、提高球员传球速度； 2、提高球员的防守能力； 3、提高球员控制球的保险系数； 4、增加球员的战术，注重个人与局部战术的结合； 5、明确个人的个人阵型和防守功能、进攻防守原则； 6、提高个人战术意识和局部二干一、三干二组合投篮能力。

5 年级或 4 年级：

1、提高球队控球能力。

2.掌握正确的传球技术。

3、学习简单的切割及配合技术。

（三）主要培训方式：

体能训练方法：克服各种跳跃、后退、曲线跑等对你体重的影响。技术训练方式：各种贴身垫、运、控练习，各种一对一进攻，两三人传球配合球。

(4) 训练的主要技术：

挑球：以脚内侧、脚背前部、脚内侧、脚背后部踢球为主，辅以脚掌、脚尖踢球。

停球：球停在脚内侧，以脚掌停球为主，脚背、脚背前部、胸部和大腿停球为辅。

顶球：前额和前额的前面为主顶球，介绍鱼跳头球。醉：补脚背上方、脚内侧、后侧、脚内侧。

(5) 战术：

另有两首合作：恒传智二一、恒传仙界二一、挑墙二一、回二传反切。

五、具体培训安排：

四、五年级：

1、培养学生对足球的兴趣；

2、培养和发展基本的控球能力和控球能力；

3、学习运输、通过、衔接、射击等基本技术动作；

4、培养正确的跑、跳技术，发展灵活性、协调性、

灵敏度和平衡性；

5.通过团队比赛学习“进球和阻止对手进球”的基本战术思想，培养抬头的能力和意识

五、六年级及以上选手：

1、进一步提高学生对足球的兴趣和爱好；

2、继续熟悉球的基本技术和控球；

3、学习并掌握与比赛相关的技术：运球、传球、接球、射门、抢球和顶球技术；

4、在提高基本技术熟练程度的基础上，形成技术定型，通过对抗练习和比赛，将个人技术转化为实用的比赛技巧，逐步培养对抗中控球和攻防结合的能力。

XX年9月1日

培训计划方案二

课程任务：本训练计划是训练初中生腿部力量，重点发展肌肉长度、腿部相对爆发力、皮功能的灵活性以及肌群之间的协调性。

负荷要求：运动强度中，运动密度为45%-55%

培训内容及时间安排：

1. 集合后，全队被点名，绕田径场慢跑。

裸露运动：颈部运动、肩部运动、腰背运动、正压腿、踝关节运动、栏杆处拉腿部韧带等。

小游戏：“喊着抱团”，让学生绕一圈，然后旋转逆时针跑。当我听到老师喊的数字时，几个学生立即在三秒内组成了喊的数字。 “4”，三秒之内，四位同学立即聚成了一组。

1.快速训练方法。

下蹲，采用半蹲的方法克服自身重量，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求蹲下后迅速向上跳跃，依次攀爬臀部、膝盖、脚踝。

高抬腿，克服自身体重，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求左右腿快速发力髋、膝、踝关节，发展髋伸、膝伸、屈肌爆发力，提高腿部弹力。

垂直跳跃，克服自身体重，每组20-30次，3-5组，组间休息2分钟。练习时要求身体直立，双腿能快速开合，手掌与双手结合，发展腿部肌肉的爆发力。

不断抬起上身，脚后跟向上抬起，每组20-30次，练习2-3组，组间休息2分钟。练习时，上身直立，快速抬起脚跟，发展小腿肌肉的爆发力。

2.超长训练法

单腿跳，克服体重，每组连续跳6-10步，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时要求腿部快速支撑。踢地后，屈膝并放小腿，向前摆动。

青蛙跳跃，克服自身重量，每组各跳6-10步，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时需要蹲下后快速起跳，用力摆动手臂，快速提升髋、膝、踝三个关节，发展髋伸、膝伸、屈肌爆发力，提高腿部爆发力。

交叉跳，克服自身体重，每组跳10-15米，练习2-3组，组间休息1分钟。练习时要求上身直立，双脚并拢，向前、向后、向左、向右跳跃。

连续腹部跳跃克服自身重量，每组重复6-10次，练习3-5组，组间休息2分钟。练习时需要跳到地面屈膝缓冲，然后以最快的速度利用髋、膝、踝三个关节跳入收腹、屈曲。

老师们安排放松练习并对本次培训课程进行总结。

腿部放松方法： 1、双手拍打，按摩大腿、小腿。

2、双手按摩膝关节。

培训计划方案三

家校合作是农村基础教育的一个重大问题。如何更好地加强学校与家庭的合作，受到教育界的重视，成为农村学校改革的重要内容。这也是当今农村教育发展的一个趋势。作为一名教育专业的本科生，我和同学们积极关注农村小学之间的合作，思考如何拉近导师之间的距离，为此，我们努力收集信息，开展研究，建立以“农村小学学校信息交流现状调查与实践对策”为研究课题

项目成员基本情况：我们团队共有4名学生，均为20xx级本科生。张正峰副教授（研究方向：高等教育、教育基础理论、教育基础理论）在项目立项和指导中担任导师，保证了我校学生科研项目的顺利实施和完成。项目的研究背景、目的和意义；

国内研究理论体系不断完善，研究者不断成长，家校合作模式不断转向，大部分研究都集中在家校合作模式和存在问题上。

国外研究日本的PTA（Parent Teaehe：Association），即家长教师联合会。 PTA在沟通学校与家庭和社区的联系、营造有利于青少年成长的环境方面发挥着巨大作用，成为中小学教育中不可忽视的重要教育力量。日本PTA组织的许多成功经验为我国在家校合作提供了有益启示。兼顾质量，寻求法律和制度保障，将网络服务引入家校合作，破除学校壁垒，学校教育教学活动透明化。日本的一些学校进行教学参观，允许任何人随时来学校（不仅限于家长，社区中的任何人）参观教学活动。美国的“家长参与教育”逐渐成为美国教育大幅提高学生学习成绩的重要形式。美国多所中小学与学生家长之间开展了多次双向交流活动。主要包括：家长积极参与学校改革和学校主动对孩子进行家长培训。家长积极参与学校改革 家长积极参与学校改革。

通过本课题的研究，有助于我们了解洛南县石坡镇农村家长和教师的信息交流现状，并对研究中反映的现状做出合理的解释。在实践精髓的基础上，课题案例的研究有利于努力搭建农村小学家长和教师的平台，推动信息交流平台的建设。加强家长和老师之间的信息交流和互动，为完善农村小学学生评价体系提供参考，更有利于农村素质教育的实施。通过本项目的研究，了解家长参与学校管理的程度，构建学校、家长双向、互动的管理学生模式，为民主管理学生提供参考，从而回归到学生的主体。

工作分配及完成：科研过程中，我们组成员配合、配合，大家齐心协力。作为项目负责人，我的主要工作是协调大家的工作，收集文献资料，最后撰写项目论文并发表。陶永辉主工作室制定采访问卷。王涛帮忙整理了面试资料，交给我整理。一位当地人是我们项目的“向导”，帮助学校工作人员进行实地采访。项目合作中，大家利用两个假期去面试记录。我们顺利完成了任务，项目顺利结束，发表论文两篇。

收获与经验：从申请这个项目到现在，我们已经申请了近一年的时间了。按照我们的计划，我们正在研究的主题是健康进步。我们小组研究的课题是在导师的帮助下完成的。我们制定了研究课题问卷《农村家长参与教师信息交流问题》。在项目进展过程中，我们组成员于20xx年初进行了实地考察。有余，实地考察就好。我们积极与当地小学生沟通，形成阶段性论文《论农村小学生课外阅读的生态环境——家长在教师中的积极作用》。目前我们组正在整理资料，论文已经发表。

在项目的发展过程中，我们取得了良好的目标。在课题准备阶段，课题组成员采用文献调查法，分工合作，初步形成了具体的调查思路，制定了调查问卷《教师信息交流中教师信息交流调查问卷》和《访谈》 《农村家长家校合作表》。课题实施过程中，我们实地走访了学生和家长，了解当地家校合作情况。通过本次课题研究，我们主要完成了洛南县石坡镇石坡镇小学农村家长和教师的信息交流现状。在实践的基础上进行合理解释并提出我们的建设性意见。根据前期的走访和访谈，进行数据分析的总结和整理，完成论文的写作。

在项目中，我们学到了很多研究方法，体会到了教育研究的科学态度，并在实践中到学生中去了解。这比书本上的知识更深奥。在时代，在学习中，我们明白，未来的教师不是学者。我们要做一名有前瞻性、有研究精神的教师。

本项目选题属于前沿问题，具有较强的可操作性。通过对农村小学家长与教师信息交流现状的调查，提出一种适合农村小学教育的学生评价方法。

我们主要采用访谈法进行研究。同时，我们还将对洛南县石坡镇农村小学校长和一线教师进行调查采访，获取真实信息。采访家长和一线老师，数据收集客观全面。

培训计划项目4

为更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结合我校棒球队的具体工作，做好训练、比赛、思想教育工作。促进学生面向现代化、面向世界、面向未来的和谐发展，为学生终身体育和可持续发展奠定基础。同时，通过棒球队的训练和比赛来培养学校校园文化，培养和发展学生对棒球的兴趣，通过雪花莲和比赛来发展学生的综合身体素质，使学生形成团结、团结的精神。通过训练和比赛，勇于克服困难、顽强拼搏、顽强拼搏。艰苦奋斗、艰苦奋斗的精神。

1、鼓励学生在不影响正常教学的情况下积极参与，注重实践，同时达到健身的目的。

2.练习的重点是棒球的基本技术和战术，在教练和老师的指导下进行训练。

3、参赛学生必须在征得家长同意后，在规定的地点、规定的时间进行训练。

4、培训时应强调安全注意事项。

每周二和周四下午 4:00 至下午 5:30 周三至下午 4:30

学校足球场

丁华润、何慧然、黄家庆、黄伟明、李家骏、林荣红、刘家宝、龙子波、马小马、陶依林、杨艳、赵伟灿、郑伟斌、钟伟杰、朱冠期

培训计划项目5

为迎接太原理工大学足球比赛，我院决定选拔一批热爱足球的学生参加比赛。

此前进行过专项训练，在比赛中取得了理想的成绩。

1.培养队员热爱足球、积极训练。

2、强调从基本功做起。

3、战术训练要从实战出发，强调配合。

4.每场比赛后的总结。

5.每周末进行模拟比赛，保证“结合赛”。

6、在战术训练过程中，一定要注重个人战术训练，并区别对待。

制定适合每个玩家的战术，实现长期回避。

（一）训练时间（求真杯赛和新杯赛）

周一至周四

中午12:30-1:30，

晚上7:00-9:00

周六下午2:30-4:30

（通常是训练）

周二和周四

中午12:30-1:30

晚上7:00-9:00

周六下午2:30-4:30

（二）培训地点

东区足球场

（三）培训内容

1、身体素质训练

(1)慢跑：400m*2热身

（2）快速跑回：10M*2、15M*2，锻炼学生的起步速度

（3）使用标牌（学院统一采购）进行曲线跑，灵敏度及以上的训练量可逐渐增加

2. 球员技术训练

(1)传球：机动短传长传教学及如何纠正球（滚球、高空球）

（2）球类练习（长期练习效果）

(3)带球：用不同的球教不同的球

(4) 技能

(5)攻击和防御技能

3.守门员教学（需守门员手套）

（一）门前的救恩（重点）

(2) 送球门：球门球（驱动大脚）、手抛球

3、战术训练

（1）小范围配合：二通一、碰壁式配合

(2)越位与反越位

4. 足球规则

（一）足球规则解释

（2）解释不同球员的位置（如后卫、守门员、中场、前锋）

（3）如何走出世界，定位球等。

（鉴于新生足球基础薄弱，需要较长时间的足球训练

培训计划项目6

实施大学生创新创业训练计划可以有效促进大学生群体创新素养的提高。这也是我国高等教育体系的必然要求。同时，针对我国大部分高校的现状。取得了较为显着的成效，提高了大学生创业成功率。在具体实施过程中，也存在一系列问题。学校需要因地制宜，结合本校实际和条件，制定相关改进策略，更好地促进大学生创新创业发展。

通过开展大学生创新创业训练计划项目，可以有效落实高效的教育理念，为国家和社会培养大批高素质创新人才。同时，这也是我国建设创新型国家的必然要求。为了更好地提高教学效果和教学质量，高校相关工作人员必须根据大学生创新创业能力的实际来设置课程内容和课程方法，改革课程的教学模式。在当前大学生创新创业训练计划立项过程中，我们主要采用理论与实践相结合的方式，对内外部理论与大学生实践相结合的方式来开展工作。这样可以有效培养大学生创业能力，让大学生在潜移默化中增强创业意识。

高校大学生创新创业培养计划项目可以吸引一大批具有创新创业能力的大学生实施他们的行动，从而更好地实现人生价值。知识要创新，从而改善目前存在的一些缺点，推动技术进步。此外，通过创新创业活动，大学生可以开阔自己的视野，为今后的创新创业工作打下坚实的基础。

1、创新创业导师缺乏足够的经验和指导能力。

从大部分高校创新创业项目活动情况来看，不少导师创新创业指导能力不够。他们往往具有相关的理论研究能力，具有较强的分析能力。但对于实际的创新创业的引导而言，并不能起到相关的作用。很多老师没有足够的创业历程和创业经验。他们无法为学生提供实际的帮助和支持。当学生在创新创业项目中遇到困难时，教师无法为他们指明方向。一些教师在申报项目时，没有充分遵循学生的想法和兴趣，直接从自己的学科中选择创新创业方向，从而打击学生创新创业的积极性。彻底不利于他们创新能力的培养。

2.大学生创新创业训练计划项目相关评价体系不完善。

随着时代的不断进步，创业成功的案例越来越多。同时，学校还建立了相关创新创业项目成果评价体系，对学生创业能力进行评判。然而，不少大学生创新创业培养计划的考核方式过于注重结果，却没有关注大学生在这次创新创业过程中的收获。因此，这就会导致一些学生的功利性。但没有关注自我能力的提升，创新创业评价体系仍需改革和完善。

1、加强项目实施管理。

加强过程管理是一项非常重要的工作。在大学生创新创业训练计划项目实施过程中，相关就业导师一定要关注整个项目的实施过程，及时与大学生创业者沟通，鼓励他们，在这个过程中培养学生的双手——论能力。他们要学会吸取教训，提高创新意识。因此，不仅需要提高整个大学生创新创业训练计划项目的管理水平。在具体实施过程中，应建立相关跟踪制度，时刻关注大学生在项目各个环节的进展情况。开展相关交流活动、专题报告会、专家讲座等，让学生与学生之间进行沟通和交流。学生与专家之间还可以建立相关的大学生创新创业活动网站以及网站内容的交流。应该是丰富多彩的，不仅是创新创业的理论和方法，还要把那些创业成功的创业者的创业理念和创业经验放到网站上，不断完善和完善大学生创新创业论坛。

2、建立多元化的项目评价体系。

评价体系尤为重要。只有通过评价学生的创新创业项目，学生才能认识到自己的优势和劣势，不断完善和提高自己。小组进行沟通交流，了解他们的创业能力和创新思路，使制度更加科学合理。同时，要鼓励那些有优秀创业想法的人从中脱颖而出，培养那些有较强创业能力的人来培养。考核方式应当灵活多样。要综合考虑各类影响因素，确保多元化，根据不同项目制定不同的评价机制，实行分类考核，确保公平。具体来说，在大学生创业训练计划项目考核中，重点考察大学生创业实践成果和创业计划能否科学、可落地。要充分发挥教师在项目中的引导和激励作用，在全校营造创新创业的良好氛围。

3、成立项目专家委员会。

为更好地实施大学生创新创业训练计划项目，可在校内设立相关项目专家委员会。委员会成员必须具有成功的创新创业经验，具有较强的创新创业理论素养。创新分析大学生人才培养机制和体系，同时还应重视创新项目的指导和培养、项目评审、结业验收等工作。

总而言之，在大学生创新创业训练计划项目中，相关高校就业指导部门和创新创业导师应站在大学生的角度思考问题，不断完善和完善创新创业教育体系，打造大学生创新创业教育体系。对大学生创业有好处。开展创新创业项目活动，为国家培养更多创新型复合型人才。

培训计划方案七

1、满足球员对足球比赛的需求，培养集体主义精神，遵守纪律

良好的习惯和作风；培养球感和基本控球能力，学习基本的运、传、接、射技术；通过比赛“进球、停球”的基本战术思想

思考;培养正确的跑、跳技术，发展身体的协调性和敏感性。

2. 训练时间

上午：7:00～7:40 下午：3:20～4:00

三、培训内容

技术训练：熟悉球类练习，包括熟悉：滚球、篮板球、空中球。

借助符合小学生特点的竞赛和练习形式，传授最基本的足球技能：带球、传球、接球、射门。

战术训练：一对一、二对二、三对三、四对四、单人足球进球

在双球足球门的比赛中，向球员们介绍了足球比赛的基本战术思想：当对方控制球门并设法重新获得控球权时，通过配合攻破对方球门。

体能训练：进行各种敏捷跑、跳、跃练习和比赛，

例如：各种跑步、接球游戏、接力比赛、跨越障碍等。

心理训练：培养学生的团体意识，让所有队员都能明白：团队是一个整体

总而言之，团队的胜利就是个人的胜利。团队的失败就是个人的失败。大家不抱怨、不抛弃、不放弃，共同合作。两人都受到鼓励和赞扬。

足球理论知识：至少了解足球比赛规则中的主要规则；

少星球星的成长经历，激发球员成长的欲望，树立能力理想；观察一些重大比赛的技战术过程。

训练比赛：基于三对三、四对四、五对五比赛的真战术战术

配合戏，每个周末总结复习。

永联第二小业余足球队训练计划

培训计划项目8

第一阶段：

1、多种站立姿势，有球时应注意的多重问题，要注意球。

2.个人综合运球、多种难度熟悉球训练

3. 解释篮球规则

4、培养篮球意识，提升篮球技术

5、个人体能训练

第二阶段：

1、曾强的反性训练

2. 起球训练

3、培养一对一的能力

4、危急情况下训练用球的处理

5、个人体质锻炼

第三阶段：

1.个人综合投篮训练，不同角度、多种方式的投篮训练

2.个人综合上篮训练，不同角度多种方式上篮训练

3.工厂拍摄培训

4、月球对抗训练

5、个人体能训练

第四阶段：

1、个人综合通行训练

2.条件通过训练

3.局部小协调通道训练

4.快速进攻传球训练

5、个人体能训练

第五阶段：

1、无球状态下的运动

2、无球对抗训练

3、接球后的动作及下一步动作的要领

4、接球后的冲突训练

5、个人体能训练

第六阶段：

1、个人防卫综合训练

2、防守球员的综合训练

3、防守无球球员综合训练

4.本地多人防守训练

5、个人体能训练

第七阶段：

1.本地多人合作射击训练

2。一些本地多人游戏与射击以及防守训练相互合作

3。实际战斗中的本地多人防御训练

4。实践对抗培训

5。集体质量培训

第八阶段：

1。反弹的全面培训

2。篮板的贝莱特

3。抓住反弹后的运动训练

4。集体篮板对抗培训

5。反弹的身体质量训练

第九阶段：

1。单个-ON -ON -ONE快速攻击练习

2。乘务快速训练

3。防守快速进攻的训练

4。快速进攻加防御对抗训练

5。快速休息的质量训练

第十阶段：

1。位置战斗进攻训练

2.位置战争防御训练

3。位置战斗实用培训

4。位置战斗的合作

5。位置战的质量训练