随着材料生活的持续改善，人们越来越关注身体。注意身体。除了早晨慢跑和晚餐后，越来越多的人愿意加入专业健身场所以有针对性的方式锻炼。
注意身体健康并在运动中持续存在，这种健康概念值得认可。但是，盲目的想法和锻炼是不够的，尤其是对于那些刚去体育馆的新移民而言。为了获得良好的健身结果，您必须采用计划的方式和练习的正确练习，以免您绕行甚至损害身体。
健身不仅是跑步或打篮球，而且是一项技术工作。如果您想达到理想的健身效果，则必须注意健身过程中的运动是否正确。在这里，编辑已经收集并编制了一些常见的健身运动误解，希望能帮助所有人。
第一个位置：蹲下通常容易出现错误运动的下蹲：膝盖扣，可能导致关节变形和转向，从而导致关节损伤和紧张的韧带。正确的姿势应该是：保持膝盖和脚趾朝着一致的方向。
执行以下操作：首先，将双腿分开，保持距离与肩膀一样宽，保持平行线之间的平行线，使胸部伸直，倾斜骨盆骨头和肩膀；其次，将手轻轻地放在耳朵旁边，向前钩住脚趾，然后将脚紧紧握在地面上；同样，拧紧腹部肌肉，尝试保持胸部的直肌，不要让身体向前倾斜太多，然后在呼气后返回到初始位置。
第二个姿势：木板支撑，通常容易出现错误的运动：臀部太高，这将防止核心肌肉有效锻炼，并且也可能对背部有害。正确的姿势应为：应拧紧核心，以便将身体直线呈现。
执行以下操作：首先，俯卧，向后伸展腿，然后弯曲肘部，然后将前臂放在地面上，将手放在地面上或用双手握住拳头；其次，弯曲膝盖，将身体的重心放在前臂和膝盖之间，然后用力抬起肩膀，伸直双腿；同样，控制您的运动，降低肩膀，直到您的肩膀聚集在您的背上，并根据您自己的情况持续一段时间。
第三个姿势：俯卧撑，通常容易出现错误的行动：掉腰部。这种情况将导致前芯借用力，此外，它也可能导致腰椎损伤。正确的姿势应该是：保持腰部并伸直。
执行以下操作：首先，将手掌宽阔的手，将手掌放在地面上，使您的背部伸直，脚在一起，然后支撑身体，直到手臂伸直为止。然后降低身体，让手臂弯曲，直到胸部可以触摸地面，然后将身体抬回其起始位置。
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