推荐的关于健身的书
健身不仅是要拥有一个好人，而且是关于自己健康的责任。这是关于健身的书。我希望你喜欢它：
游泳
1号“游泳运动系统训练”
US】ian McLeod（作者）
推荐的词：
1个四色高清解剖图，图片和文本说明肌肉训练技巧和原理
2个说明训练运动的步骤
3个针对特殊运动的培训指南
4种培训方法和计划，涵盖了特殊运动所需的所有肌肉和肌肉群
5个常见的运动损伤章节有效地补充了肌肉训练内容，以帮助读者有效，安全地锻炼
6。也可以为专业的游泳者和教练提供理论指导，以提高他们的教学和运动能力。
7。有有关关键问题的图形说明，可以帮助初学者迅速开始。
8。它具有丰富的内容解释和大图。这是一个体育类别，可以物有所值。这是正确指南的一系列正确的肌肉解释。
2号“学习从头游泳”
（日本）Horiuchi Yoshiki（主编）
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667专业教练运动示范照片，水下高清拍摄，四杆姿势标准运动的超掩饰分解。每个游泳姿势都经过5-7步的学习和训练。通过经验丰富的教练的教学摘要，它可以使用非常简单明了的步骤来掌握四种游泳姿势的基本动作。在掌握了基本运动并学习游泳方法之后，使用32种基本运动技术和特殊技术来改善运动表现，以帮助您更快，更美丽地游泳。
这本书可帮助您完全掌握4种普通游泳方法，在游泳池中展示您迷人的游泳姿势，并成为一名引人注目的游泳者！
仰泳：伸展，放松，整洁
蛙泳：标准，优雅
蝴蝶游泳：光滑，光滑
自由泳：消除不必要动作的美丽姿势
第3号“水训练”
Xu Guofeng（作者）
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游泳就像是一种武术技能，这本书就像是教自由泳的武术秘密：有动作，心理方法和练习方式。这三个必须彼此匹配才能很好地练习。如果您只学习动作，您将成为无法掌握每一步关键点的形式。如果您只学习思维方法，您将成为纸质谈话，而您将不知道如何转变为实际动作。结合了对高级玩家的游泳姿势的观察，作者在练习和教学方面的多年经验以及家庭和外国的研究结果，这本书更加实用，并为不同的学习需求提供了有效而精致的方法！
跑步
1号“跑步时如何呼吸”
[美国] Bud Coates，Claire Kovacchik（作者）
推荐的词：
“跑步时如何呼吸”主要针对跑步者的呼吸问题，并提出了“有节奏的呼吸”方法和一系列相关培训 - 运行圆圈的最佳建议来自作者Bard Coates和Claire Kovacchik，他们携带了“三个inshalation and the Ochnale and twe inhalation and the Ochneration and Dechale and the Speens”：三个步骤，三个步骤inhalation，三个步骤inshalation，三个步骤。这种基于研究结果的呼吸方法证明，呼吸训练可以提高耐力，呼气左脚和右脚降落也可以减少受伤的机会。如果您患有伤害，或者您正在尝试对以前的不变习惯进行一些优化和调整，请考虑Coates的技能。
第2号“运行时如何跑步？”
Nickras Romanov/Johnson Robertson（作者）
推荐的词：
全球跑步者的公开推荐行动指南。
“怎么跑？”多年来，罗曼诺夫博士的智慧和教学的本质。他花了25年的时间建立和完善这种完整的姿势跑步方法。在本书中，罗曼诺夫博士首先从理论角度解释了姿势的科学基础，然后重点介绍了姿势运行中“关键姿势”的关键点和训练方法。为了确保锻炼者能够正确掌握跑步姿势，本书花了很多时间谈论身体的灵活性和肌肉力量训练。
第三名“像恋爱中的奔跑”
Wu Dong（作者）
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“像爱”是一本专门为新跑步者写的跑步书。根据他自己的个人经验，作者吴东创建了一套适合亚洲人的跑步方法-Jane Eyre的跑步方法。在这本四色图形书中，作者专门介绍了用于跑步新手的五个字符公式，简·艾尔（Jane Eyre）的饮食，简·艾尔（Jane Eyre）的生活，简·艾尔（Jane Eyre）的呼吸和简·艾尔（Jane Eyre）的音乐方法，并在每个关键点提供了视频指导，每个关键点都在教导阅读器逐步教一步，逐步训练如何无法跑步或无法停止运行。
健身章节
第1号“ ABS之王：创建完美的核心区域”
[美国]肯德尔·伍德（作者）
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具有强大的核心功能和核心力量不仅是提高各种运动表现的关键，而且是保持完美而迷人的身体形状的基础。对健身和健美运动员的最高追求是用清晰的线条和强大的力量创造骄傲的腹部肌肉！ “ ABS之王：创建完美的核心区”是由肯德尔·伍德（Kendall Wood）共同创建的，肯德尔·伍德（Kendall Wood）是一位健身教练，享有“ ABS之王”的声誉，而著名的健身杂志“男性健身”的主编迈克尔·戴德罗斯（Michael Demederos）。不同级别的锻炼者可以根据书中引入的原理和练习制定适合他们的健身计划，以通过逐步练习获得令人满意的健身结果。
第2号“一平方米健身：硬核健身”
Binka（作者）
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什么到底阻碍了我们的健身？
“ 69％的人说我没有时间； 37％的人说我太多了； 30％的人说我没有地方。”
我们为什么不运动？
“ 29％的人说我不知道该怎么办； 29％的人说，在运动中有局外人会让我感到尴尬。”
但是，从那时起，所有障碍都被推翻了，所有困难都被打破了。
您不再需要花费数千人元来申请仅洗个澡的健身卡，您不再需要购买只能晾干衣服的跑步机，您不再需要每天花1个小时的时间在烟雾中跑步，也不再需要使用饮食来损害生活质量和健康。
这本书教您如何在仅1平方米的空间中塑造大乳房，薄腰，臀部和长腿。教您创造一个坐着和消耗脂肪的好人，同时消耗超过1分钟的运动时间！教您花费100多元的人在家中拥有一个小体育馆。
从那时起，我们将来将与更好的自我团聚。
3号“德国风格的无设备健身”
（德国）Ingflobos（作者）
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如果您想拥有一个色调的身影，则无需使用高科技运动器材。最有效的运动工具是我们的身体！基于功能培训，本书全面分析了无设备健身的训练原理以及肌肉训练的秘密和方法，并真正演示了可以在家里，办公室和任何时间和任何时间内和任何地方进行的健身步骤。
根据不同读者的需求，作者设计了100多种适合初学者，经验丰富的培训师和职业运动员的练习。练习涉及所有人类肌肉群。在“肌肉训练”和“自行车减肥”单元中，还增加了身体健康和合理饮食的超级实用技巧。读者可以参考不同的健身运动计划，不断提高其协调和肌肉力量，并获得健康和良好的身材。
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