秋季冷却波的生命技巧？
随着秋季冷却波的到来，我们需要保持温暖，无论是在吃还是使用，我们都需要更多的关注。让我们一起看看下面。早点上床睡觉，在日常生活中起床。早点上床睡觉可以滋养阴，早起起床可以呼吸新鲜和空的空气，这有助于放松肺部，并充满体液和能量。
在深秋，人们会感到本赛季的变化，容易出现焦虑。在人脑的底部，有一个称为松果腺的腺体，可分泌褪黑激素，导致抑郁和抑郁。秋天后，松果体分泌的褪黑激素相对增加，人们的情绪也很沮丧和消极。
适当地调整您的心情，在户外行走，感受自然变化季节的美丽，然后驱逐秋天的忧郁。有一个说法：我在春季困倦，秋天困倦，夏天和冬天呆了三个月。中医强调春季，夏季和冬季储藏，秋天应该是节能的季节。确保秋天足够的睡眠有利于隐藏的阴，阳和体液的积累；记住在冬季初“存储”。
在秋天，您应该吃更多的柔软食物，例如芝麻，蜂蜜，刺激性和蔬菜，以及水丰富的水果，例如梨，葡萄和香蕉，以滋养阴并润湿肺。 【/h/]您在秋季和冬季容易患病吗？那是因为我没有在秋天滋养肺部。掌握这些秋季健康技巧。
在秋天，热量减少。 “风吹着一片叶子，秋天的风景令人震惊。”无麻树开始掉下叶，谷物开始成熟，清晰而清新的秋天的日子正在慢慢降临。 ...
秋天：人体正处于杨能量逐渐收缩和阴能逐渐生长的重要阶段。人体从夏季的出汗和排毒变为收集杨能量转变为存储能量。因此，在这个关键时刻，在这个黄金季节，我们应该如何保持健康？
首先，少吃西瓜，吃更多的“素食”
俗话说：“秋天的瓜不适合您的胃。”无论是西瓜，白菜还是木瓜，您都不应该吃太多，否则会损害脾脏和胃的杨能量。夏季吃很多瓜不会引起脾脏和胃病，但可以很容易地降低胃和肠道对疾病的抵抗力。
如果您在秋天吃甜瓜，您将被潮湿所困扰，这会损害脾脏，腹泻和腹痛以及其他急性和慢性胃肠道疾病。在秋天吃更多的“三个素食珍宝”，即红薯，莲根和芋头。饮食更多可以使胃部受益，增强脾脏，滋养血液并补充气，并且特别适合脾脏和胃弱的人。
其次，少吃辛辣的食物来润湿肺部。
干燥的秋天很容易损害肺部，肺气缺乏很容易导致疾病和皮肤差。因此，秋天需要保湿干燥，滋养阴并滋润肺部。
因此，必须尽可能少地食用辣椒和生姜等辛辣食物。
每个人都喜欢在夏天烧烤，所以是时候放弃他们喜欢的东西了！由于秋天后气候变得更干燥，因此吃辣食物会非常不利于滋养肺部。您可以吃更多的荷斯种子，百合和螺丝虫，它们具有滋养阴和湿润的效果，促进液体和淬火渴望，使肺部湿润并缓解咳嗽。
第三，吹较少的冷空气并提早起身。
在秋天的这个时候，天气在早晨和晚上都凉爽。不要为凉爽而贪婪。最好避免直接吹出皮肤。一些常见的疾病与初秋的寒冷天气有关，例如哮喘和鼻炎。这是重复出现的最可能的时间。请注意根据寒冷的天气添加或扣除衣服。
同时，在秋天，夏天的炎热仍在徘徊，因此我们应该开始“早起，早起起床和鸡肉玩耍”。早早上床睡觉是适应杨能量的涩味，并且早起是要伸展肺部能量并防止过度涩味。一般而言，从晚上10点到晚上11点入睡并从下午6点到晚上7点起床更合适。
秋天干燥，最有可能损害肺部和大肠。在这里，我向您推荐一种民间疗法，可以有效缓解诸如鼻咽干燥，便秘和喉咙干燥等症状。
1. Ya Yao Anbaili Yinjiao汤
成分：100克山药，100克莲根，50克百合，10克螺丝虫，3个果汁汁，3片姜，200克明胶，一点盐，少量盐和适当的鸡肉精华。
实践：
1。剥皮并洗净山药；将红色日期分开并删除核心；将Treefolia浸入清洁的水中以去除硬茎，洗涤并拆卸它们。
2。将莉莉，荷兰根，驴衬里明胶和姜放入炖锅中，加入1000毫升的水和小白葡萄酒，小火煮1小时，加入盐和鸡肉精华味。
最后，祝大家健康和安全！
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